Сустав Жив

Ревматоидный артрит представляет собой тяжелое и мучительное заболевание, вызывающее сильную деформацию суставов, развитие полного обездвиживания и частичное ограничение подвижности. В состав терапии врачи обязательно включают не одни лишь лекарственные препараты, но и определенный набор движений. ЛФК при ревматоидном артрите оказывает очень важное целительное воздействие: связочный аппарат и мускулы становятся заметно крепче, увеличивается объем двигательной активности каждого сустава, патологические процессы значительно замедляются. Делать такие комплексы можно и нужно всем больным, а если на это нет возможности, стоит сосредоточиться хотя бы на дыхательной гимнастике или облегченных упражнениях. Начиная практиковать ЛФК при ревматоидном артрите, нужно учитывать, что есть ряд противопоказаний:

• Это, прежде всего, обострение болезни, всегда сопровождаемое воспалением сильными болевыми ощущениями.
• Периоды, когда болезнь обостряется системно, поражая внутренние системы (сердце, легкие, почки, даже сосуды).

В таких условиях гимнастика при артрите активно не практикуется, так что специалист посоветует, чем именно ее можно заменить.

Главные методики занятий

Гимнастика при ревматоидном артрите условно состоит из трех основных подходов к лечению.

1. Для реабилитации пациентов после операций, а также для исцеления людей с наиболее запущенными стадиями болезни используются индивидуальные занятия. Подобная лечебная гимнастика при ревматоидном артрите будет максимально щадящей, внимательной к пациенту и эффективной.
2. Наиболее доступным, удобным и рациональным способом лечения двигательной активностью считаются групповые занятия. Ориентируясь на степень ограниченности подвижности больных, помещают в те или иные группы.
3. Больных могут обучать специальным упражнениям, движениям и методикам во время консультаций, чтобы те потом занимались самостоятельно дома.

Главное, чего требует лечебная физкультура при ревматоидном артрите, − это регулярность, постоянство занятий, тренировок, а также дозированное, систематическое, разумное усиление нагрузок. С усилием не делается ни одно упражнение: воздействие и число повторений должно подбираться таким образом, чтобы пациент не падал без сил, а испытывал прилив сил и бодрости, ощущал уменьшение скованности в суставах. Все тренировки условно состоят из трех важных этапов, которых необходимо обязательно придерживаться, чтобы упражнения при артрите принесли пользу, а не вред.

• Подготовительная стадия. На ней специалист преподает больному техники расслабления и дыхательные техники. Эти упражнения при ревматоидном артрите выполняются не дольше десяти минут в течение двух дней.
• Через два дня можно переходить к базовому комплексу движений. Заниматься необходимо каждый день на протяжении двух недель. Каждый комплекс занимает примерно тридцать минут.
• Последний этап, заключительный, длится до выписки пациента из больницы. Специалист преподает больному все те движения, которые человек будет должен делать дома.

Что представляет собой лечение положением

Такая гимнастика при артрите призвана помочь тем, кто почти все время находится в постели, не может активно заниматься упражнениями, страдает от выраженных поражениях суставов.

Эти упражнения показаны именно в период обострения болезни. Выполнять их нужно на жесткой, твердой поверхности, например, на ровной кровати. Хорошо бы приобрести ортопедический матрас. Для опоры стоп лучше всего подойдет или специальная подставка, либо спинка.

Примерно один раз в каждый час надлежит менять положение собственными силами или с чьей-то помощью. При условии формирования контрактур накладываются специальные бинтовые полоски, пропитанные гипсом (их называют лонгеты). Вместо них можно применять и валики или грузы, чтобы расслаблять ту или иную конечность.

Динамические движения для кистей и плеч

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите приковывает внимание ко всем суставам. Обычно страдают пальцы рук, кисть начинает походить на ласты, неспособны двигаться. Если ничего не предпринимать, все закончится инвалидностью. Чтобы замедлить деформацию, рекомендуется не двигать пальцы к мизинцу, не нагружать кончики пальцев, обеспечивать правильное положение рук, когда они находятся в покое, для письма использовать только толстые ручки, в быту аккуратно двигать руками, стараясь не деформировать суставы. Дабы улучшить состояние кистей, используется следующий комплекс:

1. Держа руки перед собой по очереди поворачивать их вверх, а затем вниз ладонями.
2. Положить руки на стол, поднимать вверх и вниз сначала одни пальцы, а затем и кисти.
3. Вытянуть вперед руки, сжать кулаки и вращать ими по часовой стрелке и наоборот.
4. Поставив локти к столу, сжать ладони, а затем сводить и разводить локти, стараясь не отрывать их от стола.
5. Каждый палец должен по очереди описывать круговые амплитуды, затем подниматься и опускаться.
6. По очереди соединять в кольцо большой палец со всеми остальными.
7. Расслабив ладони, совершать вращательные движения кистями.
8. Катать по столу упругий шарик, затем сжимать его в ладони.
9. Взять палку, перебирать по ней пальцами в одну сторону, затем в обратную.
10. Потирать ладони.

Каждое упражнение выполняется до семи раз.

Если нужно разминать плечевой пояс, придется прибегнуть к специальному набору движений.

1. Поднятие и опускание плеч, круги ими.
2. Устроив ладони на плечах, вести локти вперед и обратно.
3. Локти опускаются и поднимаются, обхваченные ладонями.
4. Лечь на спину, поднимать, затем опускать, а потом сгибать прямые руки.
5. Обнимать самого себя за плечи.

Спешить нельзя, каждое движение делается спокойно, до семи раз. Изометрический вариант упражнения – не отрывая руки от стола, давить на него.

Комплекс для нижних конечностей

Эти движения выполняются спокойно, неторопливо, до десяти раз.

• Лежать на спине, сгибать ноги в коленках, не поднимая ступню от пола.
• Кутить «велосипед».
• «Лягушка»: разводить и соединять согнутые ноги.
• Стоя делать мах прямой ногой (то же самое делать и лежа).
• Согнуть ноги в коленях, выполнять круги в тазобедренных суставах.
• Лечь, разводить прямые ноги в разные стороны.
• Прямыми ногами описывать круги.

Дабы тренировать голеностопные суставы, разработан следующий комплекс:

1. Разгибать, а затем сгибать пальцы, потом и стопы.
2. Стоя перекатываться с носка на пятку и наоборот.
3. Подниматься на носочки, держась за что-то неподвижное.
4. Пальцами ног поднимать любые небольшие предметы.
5. Перекатывать ногой мячик или палочку.
6. Делать круги стопами.

Если нужно увеличить нагрузку и объем двигательной активности в больных суставах, нужно просто делать больше повторов.

Заключение

Ревматоидный артрит требует большого внимания к суставам: их нужно постоянно разрабатывать и тренировать. Но делать это нужно под наблюдением врача, только после его объяснений. Иначе можно навредить, а не помочь.

Поделиться статьей: