Разновидности диет для похудения
Медицинский словарь трактует это понятие следующим образом: распорядок питания, разработанный с учетом требований конкретного человека и возможностей его организма.
Продукты, входящие в состав той или иной диеты, должны соответствовать химическому составу, который разрабатывает диетолог, непосредственно, для вас. Кроме того, те или иные блюда должны употребляться в строго обозначенные отрезки времени и должны быть приготовлены определенным образом.
Разновидности диет
• Рациональная – применяется, если у вас нет сложных заболеваний. Такая диета соответствует возрасту, режиму работы и образу жизни, например, диета для спортсменов, школьников, для людей, занятых на вредном производстве.
• Лечебная – для людей с проблемами со здоровьем. Можно говорить о целой науке – диетологии, которая изучает лечебное питание и занимается разработкой индивидуальных диет, которые, в конечном счете, улучшают процесс протекания вашего заболевания, нивелируют действие лекарственных препаратов, а также полностью излечивают.
Ни в коем случае, не следует путать понятия диета и похудение. Это не синонимы. Диеты для похудения – это лишь разновидность диет. Так же как и интуитивное питание.
Экскурс в историю диет
Во времена зарождения и становления геометрии как науки, произошло еще одно не менее важное событие – Пифагор, известный всем нам своей теоремой, пытаясь найти эффективные способы похудения, изобрел собственную диету: он исключил из своего рациона бобы и мясо. Естественно, что он не преследовал цель похудеть, он лишь хотел избавиться от кишечных газов.
Гиппократ доказал, что выбирать продукты питания необходимо, исходя из индивидуальных особенностей организма. Врач Асклепиад утверждал, что любое заболевание можно вылечить, используя, лишь, определенную диету.
Непосредственно, диеты для похудения появились около 200 лет назад. Если сначала боролись с повсеместным ожирением, то сейчас сидеть на диете, скорее, увлечение, чем лечение, вызванное желанием соответствовать модным течениям и символам красоты.
Принципы диет для похудения
Прежде всего, не следует забывать, что энергия, которая поступает в организм с едой, должна быть всегда меньше израсходованной. Не нужно есть до полного насыщения, а также в любое время, когда вы почувствовали голод. Конечно же, нельзя есть то, что хочется.
Все остальные составляющие любой диеты для похудения: форма или цвет продуктов, время принятия пищи – могут варьироваться, в чем и будет заключаться отличие одной диеты от другой.