Сустав Жив

К сожалению, заболевания позвоночника встречаются все чаще, вызываемые неправильным образом жизни, травмами, повышенным весом. Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника поражает даже молодых людей, ведь именно эта область вынуждена переносить наибольшие нагрузки. Сама болезнь представляет собой дистрофические и деформационные изменения межпозвоночных дисков, постепенно уничтожающие хрящевую ткань, вызывающие сильные боли, ограничение подвижности, серьезные последствия вплоть до инвалидности и даже смертельного исхода.

Почему появляется эта болезнь?

Пояснично-крестцовый остеохондроз чаще всего развивается из-за воздействия на спину слишком больших нагрузок, непереносимых для мышечной системы и связок пациента.

• Как правило, эти нагрузки связаны с избыточным весом или тяжелой физической работой. Во втором случае в группе риска находятся строители, грузчики, водители, а также профессиональные спортсмены.
• К печальным последствиям приводит и малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, а также ошибочная техника поднятия тяжестей, когда человек поднимает вес не за счет рук и ног, а за счет мышц спины.
• Еще одна вариация причин, из-за которых развивается остеохондроз пояснично-крестцового отдела, − это травма позвоночника, получить которую может как профессионал, так и любитель, делая упражнения дома или в зале.
• Крайне негативное влияние на спину оказывают постоянные стрессы, неправильное питание, постоянный недосып, проблемы с обменом веществ, а также предрасположенность на генном уровне.

Симптомы болезни

Крестцовый остеохондроз проявляется, прежде всего, постоянными болями. Они могут ощущаться как при неловких движениях и нагрузках, так и в спокойном состоянии. Боль способна локализоваться в одном месте или ползти по ногам, отдаваться в область ягодиц. Если болезнь запустить, болевые симптомы будут появляться даже при тех движениях, которые никак не затрагивают поясницу, например, при чихании. Пациент утрачивает нормальную подвижность и гибкость позвоночника, становится раздражительным, быстро устает, плохо спит, не способен обеспечить сам себя в быту. Запущенные стадии влекут за собой такие симптомы как нарушение нормальной работы мочеполовой системы, боли в почках, раздражается седалищный нерв. Именно поэтому так важно начинать лечение при первых же признаках заболевания и лечить симптомы, подчиняясь всем указаниям врача.

Общий план лечения

Чтобы вылечить пояснично-крестцовый остеохондроз, придется настроиться на длительное, постоянное лечение. Чаще всего назначаются консервативные меры, включающие в себя прием лекарств, специальную гимнастику (ее главная задача заключается в укреплении мышечного корсета, вытягивании позвоночника, высвобождении защемленных корешковых), физиотерапевтические процедуры, правильное питание, мануальную терапию. Нужно пересмотреть образ жизни, бытовые пристрастия, избавиться от пагубных привычек. Если же никакие консервативные меры не помогают снять боль, приходится прибегать к операции. Чаще всего поврежденный диск удаляют, используя микрохирургию с эндоскопическим вмешательством.

Медикаментозное лечение

Вылечить остеохондроз крестцового отдела без приема лекарственных средств возможно лишь на начальных этапах развития болезни. Чем сильнее запущен случай, тем больше препаратов придется подключать. Лекарства должны, прежде всего, снять боль с воспалением, расслабить зажатые мышцы, восстановить хрящевую ткань, привести в порядок кровообращение и обмен веществ, предотвратить дальнейшее развитие и обострение болезни. Подбирать необходимые препараты, дозы может только лечащий врач! Самостоятельное лечение допускаться не должно, ведь многие препараты обладают мощными побочными эффектами, способными вызвать даже госпитализацию пациента.

1. Обезболивающие средства. Их задача заключается в снятии острого болевого синдрома. Чаще всего это анальгетики, быстро действующие и убирающие болевые симптомы в течение часа. На течение самой болезни они не оказывают никакого эффекта.
2. Противовоспалительные нестероидные средства. Они призваны унять боль, уменьшить воспаление. Принимаются только кратким курсом, так как имеют обширный ряд побочных эффектов. Чаще всего из этого ряда назначают «Диклофенак», «Пироксикам».
3. Хондропротекторы. Это специальные препараты, восстанавливающие хрящевую ткань, убирающие боль, уменьшающие воспаление. Принимать их следует длительными курсами по несколько месяцев. К ним относятся «Хондроксид» и другие.
4. Лечение часто включает в себя курсы витаминов для общего укрепления организма, улучшения состояние пациента.
5. Различные гели и мази, тоже способствующие уменьшению боли, расслаблению мускулатуры, уменьшающие симптомы болезни. Это могут быть как комбинированные средства «Долобене», так и обезболивающие составы «Финалгон» и другие. В таком виде выпускаются и хондропротекторы мазь «Хондроксид», а также различные средства для растираний и массажа (на основе меда, пчелиного яда, змеиного яда или мумие).
6. Миорелаксанты. Остеохондроз крестцового отдела позвоночника эффективно лечится этими препаратами, так как они оказывают обезболивающее воздействие, седативное действие, расслабляет мышцы, усиливает воздействие других лекарств, а также массажа и приемов мануальной терапии. Лечение ими состоит из очень коротких курсов из-за массы побочных эффектов.
7. Отдельной группой стоят обезболивающие вещества, используемые в виде инъекций и вводимые непосредственно в область позвоночника. Такие блокады «Лидокаина» или «Новокаина», «Мильгаммы», «Диклофенака» или «Кетонала» эффективно снимают боль, высвобождают зажатые нервные окончания.

Специальная гимнастика

Необходимо помнить, что лечение медикаментами не даст длительного эффекта и сможет снять симптомы лишь на определенное время, спустя которое болезнь вернется с новой силой. Чтобы это не произошло, необходимо использовать ЛФК, особые упражнения. Специальная гимнастика помогает растянуть и укрепить мышцы, выровнять осанку, освободить зажатые корешки, улучшить обмен веществ в теле, кровоснабжение страдающих областей. Упражнения возвращают свободу движений, привычный образ жизни, самостоятельность в быту. Гимнастика подбирается только специалистом, первые тренировки контролируются инструктором. Если у человека симптомы болезни сопровождаются наличием заметного лишнего веса, придется подключить особое питание, направленное на похудание, и больше двигаться в течение дня. Когда состояние больного улучшится, можно каждый день выполнять следующие упражнения из ЛФК:

• Встать на четвереньки. Выполнять классическую «кошку», то есть выгибать спину к полотку, опуская голову, а затем поднимать голову и прогибаться в сторону пола. Упражнения выполняются медленно, предельно внимательно и аккуратно, минимум 4 раза.
• Лечь на спину, руки завести за голову, ноги чуть согнуть в коленях. Не отрывая лопаток от пола, стараться опустить согнутые ноги на пол то справа, то слева. Всего допускается до десяти повторений упражнения.
• Любым доступным способом из области ЛФК тренировать пресс.
• Лечь на спину, натянуть на себя носки обеих ног и держать напряженными примерно 5 секунд. Расслабиться. Выполнять 5-6 раз.

Любые упражнения и ЛФК нужно практиковать постоянно, каждый день. Только тогда эффект будет максимально выраженным.

Иные способы лечения болезни

ЛФК и прием лекарств нужно дополнять и иными методами лечения, которые служат тем же целям: снятию болевого синдрома, укреплению мускулатуры, улучшению общего состояния спины.

• Прежде всего, это массаж. Классические массажные приемы помогут расслабить и укрепить мышцы, повысить тонус организма, привести в порядок нервную систему, вернуть спокойствие, позитивный настрой.
• Наряду с ЛФК массаж помогает предупредить возвращение болезни и дать человеку возможность вновь вести привычную, нормальную жизнь.
• Те же задачи выполняет и мануальная терапия. Правда, стоит убедиться, что лечащий врач в этом случае является действительно специалистом, с положительными отзывами и длительной практикой. Иначе можно не помочь организму, а лишь сильнее навредить.
• Вакуумные массаж и другие экзотические приемы лечения вроде пиявок, иглоукалывания, стоун-терапии.
• Классическое санаторно-курортное лечение в заведении, специализирующемся именно на заболеваниях позвоночника.
• Различные физиотерапевтические процедуры (лечение при помощи магнитных полей, электрического тока) хорошо дополняют упражнения. Данное лечение обязательно нужно сочетать с ЛФК и иными мерами. Оно очень эффективно, быстро устраняет болевой синдром, расслабляет мышцы.

Профилактика заболевания

Остеохондроз куда проще предупредить, чем лечить. Достаточно лишь заботиться о собственном здоровье и следовать простым правилам:

1. Выделять время на любой спорт, от пеших прогулок до любых игр, танцев, йоги, плавания, делать специальные упражнения для спины.
2. Желательно заниматься закалкой.
3. Всегда правильно сидеть и стоять, держа при этом прямую спину. Лучше не сохранять долго одну позу, а менять положение.
4. В течение рабочего дня рекомендуется время от времени делать короткую зарядку, разнообразные упражнения из ЛФК, чтобы расслабить и растянуть мышцы.
5. Сидеть лучше на стульях со спинкой, которые поддерживают позвоночник.
6. Желательно оборудовать место для сна: купить ортопедический матрас, небольшую подушку.
7. Поднимая тяжести, делать это за счет силы ног, держа спину прямо.
8. Не злоупотреблять высокими каблуками и узкой обувью.
9. Не сидеть на сквозняке, не переохлаждаться.
10. Не допускать появления лишнего веса, правильно питаться.
11. Доводить до конца лечение любых болезней, обращать внимание на симптомы, не запускать их.

Только такими мерами можно сохранить здоровье и не допустить развития не только остеохондроза, но и иных заболеваний.

Поделиться статьей: